Этот вебинар для вас, если вы хотите:
- Лучше понимать сигналы тела, свои чувства и потребности
- Сделать питание упорядоченным, осознанным и удобным
- Разобраться в причинах переедания
- Получить практические задания для самостоятельной работы
Вся информация, предоставленная на вебинаре, соответствует критериям доказательной медицины.
Автор и ведущая Елена Мотова
специалист доказательной медицины, диетолог, автор бестселлеров «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей» (2017) и «Еда для радости. Записки диетолога» (2021).
Забота о себе:
питание без переедания
питание без переедания
Содержание вебинара
Еда — враг?
Бесполезные мысли о еде и теле. Недовольство телом как основа переедания. Как формируется образ тела?
Виды и причины переедания
Субъективное, объективное, ограничительное, эмоциональное и другие. Переедание как компонент нарушения пищевого поведения. Мифы о переедании
Что такое РПП?
Факторы риска переедания.
Сигналы тела, чувства, потребности:
почему необходимо их услышать и понять.
Ваши отношения с едой
Выявляем триггеры переедания. Дневник эмоциональной саморегуляции, упражнения на понимание сытости.
Осознанное питание и активность
Удовлетворение базовых потребностей.
Окружающая среда, способствующая здоровому пищевому поведению
Роль поддерживающих взаимоотношений.
Выстраиваем структуру и план питания
Преодоление трудностей и срывов.
В качестве практикума я подготовила рабочую тетрадь в формате pdf с дополнительной информацией и заданиями для самостоятельной работы.
Отзывы о вебинаре
- ФаинаЕлена, спасибо вам большое за все ваши рекомендации и книги! Я столько нового узнала и улучшила своё питание. Очень нравится ваш адекватный подход к еде, без истерик, без «срочно исключить». Нравится, что вы стараетесь понять и посмотреть с разных углов. Спасибо!
- ОльгаМного полезной информации, спасибо большое за подробные ответы на вопросы
- ТатьянаМне очень понравился вебинар! У вас потрясающе структурированная подача информации! Спасибо, было супер интересно 💘
- ДамианПросто большое спасибо, очень поддерживающий и приводящий мозг в порядок семинар и тетрадь, как раз сейчас учусь слышать свои потребности
Что вы получите после оплаты?
Мы пришлем на почту, которую вы укажете при регистрации, логин, пароль и ссылку для доступа к личному кабинету.
В личном кабинете вы найдете видеозапись вебинара в сопровождении 90 слайдов, рабочую тетрадь и дополнительные материалы. Доступ ко всем материалам и видеозаписи предоставляется на 6 месяцев.
В личном кабинете вы найдете видеозапись вебинара в сопровождении 90 слайдов, рабочую тетрадь и дополнительные материалы. Доступ ко всем материалам и видеозаписи предоставляется на 6 месяцев.
Что вы получите после оплаты?
Мы пришлем на почту, которую вы укажете при регистрации, логин, пароль и ссылку для доступа к личному кабинету.
В личном кабинете вы найдете видеозапись вебинара в сопровождении 90 слайдов, рабочую тетрадь и дополнительные материалы. Доступ ко всем материалам и видеозаписи предоставляется на 6 месяцев.
В личном кабинете вы найдете видеозапись вебинара в сопровождении 90 слайдов, рабочую тетрадь и дополнительные материалы. Доступ ко всем материалам и видеозаписи предоставляется на 6 месяцев.
Вы можете оплатить вебинар:
- Картами любых стран мира в евро через платежную систему Stripe
- С помощью PayPal
- Владельцы карт РФ могут оплатить курс переводом на банковскую карту, для этого просто напишите на почту dietologymotova@gmail.com
Напишите на почту dietologymotova@gmail.com и мы обязательно вам поможем.
Пожалуйста, проверьте папку со спамом. При оплате указывайте ту почту, на которую вы хотите получать все уведомления. Если ссылки нет, пишите на почту dietologymotova@gmail.com
Все материалы вебинара будут доступны в Личном кабинете на нашем сайте. Логин, пароль и ссылку для входа в личный кабинет вы получите после оплаты на указанный при регистрации адрес электронной почты. Доступ ко всем материалам предоставляется на 6 месяцев со дня его оплаты.
ПИШИТЕ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ВОПРОСЫ: dietologymotova@gmail.com
© 2021 Elena Motova. Все права защищены.